Ricordiamo la regola base, quella che ci ricordano tutti: Bere 1,5 litri di acqua al giorno
Però non bisogna esagerare o i nostri sali minerali ne soffriranno e di conseguenza la nostra salute (sapevate che si può avere una overdose d’acqua?!)
Una cosa che non sanno in molti è che mangiare frutta e verdura è uguale a bere dell’acqua: quindi potete bere giornalmente 1 litro di acqua per poi andare a compensare i restanti 50cl con frutta e verdura
Ecco le più alte percentuali di acqua presente in ogni frutta e verdura prendono in considerazione 100g:
1.Cetrioli- 96,5%
2.Lattuga- 95,6%
3.Anguria- 95,3%
4.Pomodorini- 94%
5.Spinaci- 91,5%
6.Fragola- 91%
7.Pesca e Melone- 90%
8.Arancia- 87%
9.Mela- 85%
10.Uva- 80%
